拉筋有什么好处、如何拉筋?萌妹子演示如何拉筋(动态图)

中国有句古话是这么说的:筋长一寸 寿长十年,可能有些朋友觉得有些夸张,一定要用科学道理来证明,其实没有必要较真,因为首先老祖宗的话不是那么容易参透的,多少年智慧的结晶不是一两下就能说明白的。

可能你觉得有些夸张,意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,瑜珈中就有不少“拉筋”的动作,闲暇时拉拉筋还有益健康。

1如果你常感觉到腰颈酸痛,手脚麻痹,身体机能又经常爱出小状况,那么就每天花上几分钟拉拉筋吧,畅通血脉,病痛自然全消了

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今天看到养生中国(公众微信号:YANGSHENG-CN),推荐的一篇动态的gif图教大家如何拉筋,重点是有萌妹子亲自演示哦,照着做就可以啦。

下面由萌妹子给大家示范8个正确的拉筋方法根据个人的身体素质进行即可,没有次数要求!

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